一年之计在于春，近期，汇恩生殖专科医院生殖医学中心接到了很多电话，很多备孕夫妻原本过年期间准备试管婴儿计划，但是，由于疫情，不宜出门，计划不得不推后，难免产生焦虑情绪。

下面让我们一起来听听汇恩生殖专科医院副院长孟琳教授怎么说：

都说磨刀不误砍柴工，既然不便出门，大家不如在家好好“磨磨刀”，好好调理好身体和状态。等到春暖花开，疫情不再，轻装上阵，以最好的身体状态和心态进入试管周期，早日实现生儿育女梦。具体我们可以从以下几个方面入手：

1、坚持锻炼，控制体重

响应国家号召，疫情期间不外出、不走亲访友。相信大家的活动空间不是客厅就是卧室，不是沙发上坐就是床上躺，生活变成了简单的吃和睡，体重难免上升。

但是，肥胖对受孕不利，对试管婴儿助孕也会有一定的影响，所以建议还是要尽量多运动。

适当的运动，不仅可以增强体质，控制体重，还能在一定程度上提升精子和卵子的质量，这也会试管助孕打下一个夯实的身体基础，为试管宝宝营造了一个舒适安全的生长发育环境。

推荐在室内进行中等强度的锻炼。比如：原地走、瑜伽、跳操、跳舞等。

2、保持良好生活习惯

由于不出门不早起，不上班，大家生活节奏被打乱，生活习惯也开始改变：熬夜，抽烟，喝酒，饮食不规律等。

大家都知道抽烟喝酒会影响精子卵子质量，但是熬夜也不能被我们忽视哦，熬夜会降低人体免疫系统功能，同时，女性朋友们熬夜会导致内分泌失调，卵巢储备功能下降，排卵受影响。男性朋友熬夜的话，精子质量也会直接受到影响，即使女方怀孕，也容易导致流产。

因此，为了顺利生育健康可爱的宝宝，建议夫妻双方改掉坏习惯，做到作息、饮食、生活规律。

3、补充营养

准妈妈整个孕期需要大量的营养元素来维持自身和宝宝生长发育的需要。

而如果准妈妈在孕前就营养不良，或者说微量元素储备不足的话，怀孕后就更容易发生微量元素缺乏，不但对宝宝的发育不利，也让孕妈在孕期感到种种不适。所以，试管婴儿准备前期，准妈妈们需补充多种营养元素，如：叶酸等多种维生素，铁、锌、碘等微量元素。

当然，身体瘦弱的女性除了微量元素和维生素的补充外，还要注意加强蛋白质和脂肪的补充。

另外，微量元素，维生素等对男性的生殖内分泌功能，精液质量都有重要影响，因此，准备做试管婴儿的男性朋友们也要注意补充营养素哦。

除了日常多样化饮食摄入外，大家也可以服用补充剂，从中获取叶酸、多种维生素、微量元素等。

4、保持良好心态

试管助孕人群通常都有较大的压力。对于女性朋友而言，精神过度紧张往往会导致内分泌紊乱、月经失调，加上此次疫情的影响，心理负担更重，甚至会导致排卵功能异常，降低卵子质量等等。

因此，在这个特殊时期，大家更要想办法调整自己的心态，做一些让自己心情愉悦的事情，比如在家听听音乐，看看电影，或者和朋友打打电话，聊聊微信，和自己的另一半聊聊天。

而家属们要做好开导工作，给予理解和帮助。永远记住，试管婴儿是一家人的事情，不要让女性单打独斗。一家人齐心合力，好孕才能更轻松！

5、疫情防控期间，到汇恩医院做试管注意事项

为避免交叉感染，同时保障患者的就诊需求，我院开启远程网络会诊和线上咨询服务，为备孕和在孕的朋友提供线上用药指导和临床咨询服务，关注公众号（hui5111113）即可在线咨询以及网络会诊，守护您的健康。

进入试管周期后，需要频繁到医院就诊，在疫情防控没有解除前，建议大家尽量驾驶私家车前往医院，减少往返路途中接触更多的人，增加感染风险。在此期间，院内设立预检分诊台，为每位进出医院的患者，包括本院医护人员测量体温。做好了专家以及门诊医护人员个人防护和消毒措施，执行“一人一诊一室”的原则，坚守岗位，保证大家的就诊安全。

（作者：黎铁娥）

文章来源邵阳新闻在线：http://health.shaoyangnews.net/c/202002/23/1247712.html